2009年のウェルネス*1系目標は次のとおり．
そもそも，私はこれまでの人生の大半を肥満として過ごしてきた．小学3年生から太りはじめ中学生の頃はBMI*2は30弱だったと思う．高校進学と同時に実家を出てから減りはしたものの，標準には届かないでいた．20代後半で家庭を持つようになってからは標準と肥満の境界を行ったり来たりしていたが，30代後半でまた太りそうな予感がして「このままではマズい」と思っていた．そのときにたまたま出会った「計るだけダイエット」をダマされたつもりで2007年2月からやってみた．すると，それまでの人生が嘘だったかのように体重が減り始めた．2008年夏にはBMI 22程度になった．
*1:「心身の健康」を意味する
*2: BMI値18.5未満「やせ」，18.5以上25未満「標準」， 25以上30未満「肥満」，30以上で「高度肥満」
そんな私がダイエット成功に調子づいて作った目標項目がこの「ウェルネス系」である．
一つめの目標は体重の現状維持なので，今やっている「計るだけダイエット」を続けていけば大丈夫だろう．
計るだけダイエットをこの2年続けたことで，(摂取カロリーという視点での)食生活がずいぶん改善され自信がついたと思う．毎日体重を計ってグラフ化し目にすることで食べ過ぎ・飲み過ぎやその逆が一目で分かる．そして「晩ご飯のおかわりはやめておこう」「おやつはやめておこう」とか逆に「今日はお代わりしても大丈夫」という判断が「自分は自分の体重を適正な状態にコントロールできている」という自信を持ってできるようになった．
とはいえ，計るだけダイエットをやめてしまうと元に戻ってしまいそうな気が強くするので(笑)，今年の目標として続けることにしている．
二つめは，10月くらいから既に取り組み始めている内容．食生活は改善されたので次は筋トレだ！しかも投資が少なくて済むものを！と思っていたところ，社内研修で知り合った人に教えてもらった．もう3ヶ月続いているのでこれからも続けられるのではないかと期待している．
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